Debo admitir que no soy un profesional de la salud, pero a mí me parece que solo estás tratando de escalar más fuerte de lo que tus músculos permiten después de tu descanso de escalada.

El problema de reiniciar cualquier actividad física después Un tiempo de estar alejado de él es que su cerebro y la memoria de su sistema motor todavía saben cómo hacer las cosas, pero sus músculos, tendones, ligamentos y articulaciones han perdido fuerza. Por lo tanto, es muy probable que se exceda al comenzar una actividad nuevamente. Especialmente con la escalada, hay algunas cosas en las que puedes compensar la falta de fuerza con algunas técnicas de mal hábito que son propensas a darte algunas lesiones graves.

Así que, antes que nada, creo que tal vez estés simplemente trepando más fuerte de lo que tus músculos permiten en este momento. Además, no calentar los dedos lo suficiente podría influir en el rendimiento muscular. Tal vez también haya perdido algo de confianza en el equipo de aseguramiento y, por lo tanto, engarce más de lo necesario.

En cualquier caso, recomendaría tomarlo con calma para las próximas escaladas hasta que tenga una especie de recuperó su fuerza. Eso significa que es mejor tomar algunas rutas realmente fáciles para calentar y luego aumentar la pendiente lentamente. Especialmente si siente que su fuerza de agarre se reduce, no intente compensar con posiciones raras de las manos o cosas por el estilo.

Si sus músculos comienzan a calambres, mejor deje de escalar para esa sesión o al menos tómese algunas horas romper. Como tienes que volver a casa en bicicleta después de escalar, es mejor dejar de escalar un poco antes que en un punto en el que ya no puedas abrir el puño.